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5.插上插座，第二天一早起床后，放上白糖搅拌一下。再去洗脸、刷牙，等完事后。就可以吃了。呵呵

营养早餐的做法，从营养培训课上学到的，很实用，也很简单。给你参考。 器具：食物加工搅拌机一个（市价100元~200元左右） 材料：两种水果（苹果，雪梨，橙，葡萄等任选两种） 两种蔬菜（胡萝卜，青瓜，西芹，番茄，木瓜等任选两种） 熟鸡蛋一个、牛奶一包，酸奶一包。喜欢的，可以加多勺蜜糖。 附加：粗面包，或馒头一类的主食。 做法：先将选好的蔬菜和水果洗干净，然后切成小块（苹果不去皮）。放入搅拌机，然后把鸡蛋，牛奶，酸奶一并放进去。按动搅拌机，搅成汤状。就可以进食了。 味道：酸甜清凉，有点水果沙拉的味道。一边吃面包，一边吃营养早餐，然后适当放一些营养食品（可选）。 作用：有丰富的维生素和蛋白质，对身体早上吸收营养有着足够的补充，并且够均衡。对肥胖患者有比较好的效果（早上吃的多，中午和晚上就可以少吃点了）。对于高血压，心脏病，可以调节血脂，稳定血压，降低胆固醇。对糖尿病（应将水果换为蔬菜，因为糖尿病不可以吃太多甜的水果），可以降三脂，利尿，控制血糖。女孩子吃了，对皮肤美容，养颜，内分泌都有很好的促进作用。对于白领一族，也是均衡平时不良饮食习惯造成肥胖和各种疾病的好方法，因为水果蔬菜可以有效帮身体排毒。 原理：水果蔬菜，提供丰富的维生素和食物纤维，对美容，排毒，通肠胃，利便都有好处。 鸡蛋，牛奶，酸奶，提供不同性质的蛋白质和矿物质以及乳酸菌，帮身体提供营养。 面包，馒头类，提供足够的碳水化合物，使身体有能量，应付一天的工作。 附注：这样是两个人的量，如果一个人，基本把两种蔬菜，两种水果的分量减半，不过苹果不用减，因为苹果的营养价值比较好。 关于减肥和增肥：如果想减肥，最好牛奶就换成脱脂奶，另外加大蔬菜的量而减少水果的量（苹果还是要的）。如果想增肥，就用普通牛奶和加大水果的量，减少蔬菜的量。 所以，大家都要好好注重早餐，我就是因为注重了早餐，才可以现在这么FIT，呵呵。现在我也为了将来养成好好的生活习惯，晚上11点睡觉，早上6点起床做营养早餐。精神和精力比以前强了很多。而且气色也比以前好了。呵呵，为将来买下份“健康保险”，是大家都值得考虑的事了。 一点心得，希望能帮助大家及家里的人了。：）

4.广东路上的沸腾渔乡水煮鱼是我吃过所有的水煮鱼中未到最好的一家了据说还是全天津市最地道的水煮鱼了呢最后将牛奶豌豆黄从塑料饭盒中倒扣出，再切成3cm见方的小块，摆入盘中即可。

　　1、将猪肉切成6--7厘米长的粗丝，装碗内，用盐、料酒码味，水豆粉拌匀。 2、将白砂糖与面粉1.2斤搓匀。再将鲜红果剔核、去梗，剁压成泥状，与拌好的糖面、桂花酱搓匀，红果馅即成。

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西安： 牛羊肉泡馍、乾州锅盔

三、还有猫不闻饺子、驴打滚、大铜壶（油茶）、小宝栗子等

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你问题来自对人了!我是福州人! 材料:面粉 里面的东西 有 紫菜\肉\海蛎、一点芹菜、豆芽、可以 根据自己的喜好! 在专门的 工具上铺上 一 层面粉泥 然后放材料 再在菜上铺面粉泥 然后入锅炸! 要 给分哦````````

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一、北京的焦圈、蜜麻花，豌豆黄、艾窝窝、炒肝爆肚 驴打滚江苏的葱油火烧、汤包、三丁包子、蟹黄烧麦。

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